Стрессоустойчивость – лекарство от выпадения волос от стресса

Часто мы слышим такую фразу, что все болезни появляются от нервов. И действительно, большинство заболеваний связано именно с психоэмоциональными перегрузками. К сожалению, сейчас стресс стал постоянным спутником нашей жизни, и очень часто люди жалуются на выпадение волос от стресса. Попытаемся разобраться в причинах этого неприятного явления.

Влияние стрессов на физическое состояние человека

Стресс – это защитная реакция организма на негативные факторы, личные проблемы, психологические травмы и т.п. Он появляется при каких-либо значимых изменениях в жизни человека и по сути является адаптационным синдромом. При этом у человека возникает нервное напряжение, тревога, невроз, депрессия. Все это также отражается на его физическом состоянии.

Таким образом, во время стресса в жизни человека происходит переломный период, и все силы организма направляются на борьбу с внешними раздражителями. В какой-то момент эти силы истощаются, и переживание переходит с психического уровня на физиологический, то провоцирует появление болезней.

Одним из проявлений физиологической реакции на стресс является выпадение волос . При такой болезненной реакции человека на раздражители происходит общее напряжение организма, в результате которого случается спазм сосудов или сокращение мышц головы, которые сдавливают волосяные фолликулы. Как следствие, фолликулы повреждаются и перестают получать достаточное питание, поэтому в скором времени они отмирают и становятся неспособными производить новые здоровые волосы.

Чаще всего человеку сложно связать возникшее раздражение, болезненное переживание и процесс выпадения волос , так как поредение шевелюры человек обнаружит только через несколько месяцев после самого стресса. Для многих появление лысин и проплешин становится новой причиной для волнений: получается порочный стрессовый круг, из которого нужно вырваться.

Задача – вырваться из порочного круга

Если причиной выпадения волос явился стресс, то в первую очередь необходимо заняться лечением стрессового состояния. После нервного истощения вследствие затяжного стресса в психотерапии применяются ноотропные препараты. На ранних стадиях стресса, таких как раздражение, тревожность, рекомендуются анксиолитики, транквилизаторы для снижения степени выраженности симптомов болезненного состояния.

Стоит перестать переживать по поводу потерянных волос, так как при наличии неврозов и других психических расстройств к своему душевному состоянию нужно относиться особенно бережно.

В качестве дополнительного лечения могут быть назначены также успокоительные травяные чаи. Кроме того, назначаются физиотерапевтические процедуры и курс витаминов группы В.

Косметические методы в таких ситуациях,  как правило, бессильны, так как эта проблема должна решаться изнутри, ведь она связана не с неправильным уходом за волосами , а с душевным состоянием пациента.

Многие психологи советуют после пережитых волнений подстричь волосы. Считается, что волосы накапливают в себе весь негатив, который разрушает организм. Но когда их подстригают, то человек как бы избавляется от старых проблем, которые беспокоили его долгое время. При этом необязательно подстригаться слишком коротко, достаточно подстричь кончики или немного изменить прическу.

Учимся противостоять стрессу

Самый эффективный способ противостояния стрессу – это выработка стрессоустойчивости организма. Для этого рекомендуется выполнять следующие пункты:

1. Сбалансированный режим труда и отдыха. Любой человек устает от повседневной суеты, ведь в течение дня он вынужден выполнять свои обязанности на работе, перед семьей и близкими и т.д. Но при этом нужно не забывать о себе и выделять время для покоя и отдыха. Здоровый сон – еще один важнейший фактор развития стрессоустойчивости.
2. Физические упражнения. Плаванье, спорт, занятия йогой – все это поможет вывести организм на активный уровень и произвести достаточное количество адаптационной энергии.
3. Правильное питание. Для поддержания жизнедеятельности организма необходимо употреблять достаточное количество витаминов и микроэлементов. Поэтому очень важно, чтобы питание было полезным и сбалансированным.
4. Свежий воздух. Пешие прогулки, отдых на природе, походы в горы или просто в лес за грибами всегда способствуют уравновешиванию любой дисгармонии в организме и психике человека.

5. Лояльное отношение к людям и ко всему происходящему. Нужно становиться более гибким, терпимым и уметь подстраиваться к изменяющимся обстоятельствам. Это поможет меньше переживать из-за каких-то неурядиц и снизить степень воздействия стресса на организм.

Выполняя эти простые рекомендации, можно постоянно поддерживать свою адаптационную энергию на должном активном уровне. Тогда человеку будет хватать сил для нейтрализации негативных факторов, а значит, физическое здоровье и здоровье волос будут всегда в порядке.

Автор — Мария Денисенко

Это будет интересно